Упражнения для разогрева

Сокращение	Название	Описание	Время выполнения	Тип измерения	Значение	Статус
VFS	Visual Focus Switching	Переключение визуального фокуса между ближним и дальним объектами	1-2 минуты	Время в секундах	90 секунд	Активно
PTS	Peripheral Tracking Sweep	Сканирование периферическим зрением при фиксированном взгляде	1-2 минуты	Время в секундах	90 секунд	Активно
WCR	Wrist Circles Rotation	Вращение кистей для разминки запястий	1 минута	Время в секундах	60 секунд	Активно
SER	Shoulder Elbow Rotation	Вращение плеч и локтей для подготовки плечевого пояса	2 минуты	Время в секундах	120 секунд	Активно
NRS	Neck Rotation Stretch	Медленные повороты и наклоны головы	1 минута	Время в секундах	60 секунд	Активно
GSP	Grip Strength Pulse	Пульсация хвата с разной интенсивностью	2 минуты	Время в секундах	120 секунд	Активно
FFE	Finger Extension Exercise	Разведение пальцев против сопротивления	1-2 минуты	Время в секундах	90 секунд	Активно
BSS	Balance Stance Switch	Смена стрелковых стоек с контролем баланса	2 минуты	Время в секундах	120 секунд	Активно
FTE	Footwork Transition Exercise	Имитация перемещений и входа в позицию	2 минуты	Время в секундах	120 секунд	Активно
WPE	Weapon Presentation Empty	Медленное представление оружия без выстрела	2 минуты	Время в секундах	120 секунд	Активно
TDE	Trigger Dry-fire Exercise	Отработка плавного спуска вхолостую	2 минуты	Время в секундах	120 секунд	Активно
STE	Sight Tracking Exercise	Отслеживание прицельных при медленных переносах	1-2 минуты	Время в секундах	90 секунд	Активно
BRP	Box Breathing Pattern	Квадратное дыхание для стабилизации	1-2 минуты	Время в секундах	90 секунд	Активно
VIR	Visual Imagery Rehearsal	Визуализация идеального выполнения	1-2 минуты	Время в секундах	90 секунд	Активно

Всего упражнений: 14